Panier

Oignons frits croustillants pour l'apéritif ou l'assaisonnement, 100g

Descriptif : Dans l 'épicerie bio Poids Gourmand , nous vous proposons le boulgour en vrac par 250g . Cette céréale consommée principalement dans le bassin méditerranéen , est riche en fibres , fer et magnésium . S'il est très  nourrissant , il a néanmoins un indice glycérique bas , ce qui le rend facile à digérer . Le boulgour est donc à privilégier en cas de régime ou de diabète .  Simple et rapide à préparer, le boulgour est  idéal pour réaliser des taboulés ,  salades et gâteaux de semoule. Ingrédients : 100% blé* dur *Ingrédient issu de l'agriculture biologique. Allergènes : Contient du blé Emballage : Sac en kraft Contenu : 250g Conservation : Le boulghour devrait se conserver  au réfrigérateur  pour éviter qu'il ne rancisse, mais aussi pour préserver les vitamines et minéraux . Une fois cuit, il se conserve 2-3 jours au réfrigérateur ou au congélateur 3 mois . Origine : Turquie Comment cuire le boulgour ?  Le boulghour peut être cuisiné pour des plats froids ou des salades en le réhydratant dans du liquide bouillant (500 ml d’eau pour 250 ml de boulghour) pendant 60 minutes et en égouttant par la suite Utilisation et qualités nutritives du boulghour : Le boulgour est une céréale dont on a retiré l’enveloppe, qui est précuite à la vapeur, séchée puis concassée. Le procédé de fabrication permet de conserver la majeure partie des qualités nutritionnelles contenues dans le grain entier de la céréale.Le boulgour est naturellement pauvre en lipides .Vous pourrez utiliser ce boulgour gros pour la préparation d’un taboulé express . Il sera un accompagnement idéal de vos plats de légumes et légumineuses, de poissons ou de viande et remplacera le riz ou les pâtes. Il pourra aussi servir de base pour de délicieux desserts.  Idée recette : le veritable taboulé libanais Ingrédients - Pour 8 personnes : 200g de boulgour 1 gros bouquet de persil plat 1/2 bouquet de menthe 2 oignons moyens 5 tomates moyennes 3 petits citrons (ou 2 gros) 6 cuillères à soupe d’huile d’olive sel et poivre Préparation : ° Versez le boulghour dans un bol et lavez-le. Egouttez-le à l’aide d’une passoire fine puis laissez-le gonfler pendant une heure au frais. ° Pendant ce temps, lavez les légumes et séchez-lez. ° Pelez les tomates, épépinez-les et coupez les en très petits dés. Hachez les oignons et pressez les citrons. ° Equeutez le persil et la menthe, lavez-les, séchez-les et émincez-les très finement. ° Dans un grand saladier, mélangez les légumes au bourghoul. Ajoutez le jus de citron, l’huile d’olive, le persil, la menthe, le sel et le poivre. ° Traditionnellement le taboulé se présente dans un grand plat, entouré de feuilles de salade romaine, de vigne ou de chou tendre. On utilise les feuilles enroulées en cornet pour manger le taboulé.

Morceaux de tentacules de calamar provenant de la pêche durable et contrôlée. 120G net.

Fait à base de tomates séchées bio,, des noix, du fromage et de l'huile.

Riz thai 1/2 complet – VRAC*500g

La Polenta est fabriquée à partir de farine de maïs. Facile et rapide à préparer, elle se prête à des plats aussi bien salés que sucrés : gratins, frites, gnocchis avec de la sauce tomate, beignets, etc. Ingrédients : semoule de maïs précuite à la vapeur (issue de l'agriculture biologique et biodynamique). Préparation pour 5 personnes : verser en plus 250g de semoule dans 1L d'eau bouillante sans cesser de remuer, saler et cuire pendant 2 à 3 min.

Petits pois carottes bio – en conserve de verre - 340g – Biofit Poids égoutté : 220g

Ingrédients : huile de colza*, eau, tomates* 12%, graines de tournesol*, jus de citron* concentré, purée de tomates*, assaisonnement au pesto* 6% (tomates*, amidon de maïs*, ail*, basilic*, sel, poivre*, origan*), jus de pomme* concentré, tomates* séchées. Epaississant : amidon de pomme de tere*, sel marin. * : produits issus de l'agriculture biologique certifiée.